¿Tienes dudas sobre cómo funcionan las asesorías, la entrega de los planes o la metodología de trabajo? En este apartado he recopilado y respondido las preguntas más frecuentes para ayudarte a resolver tus inquietudes de forma rápida y sencilla.
Te invito a explorar las respuestas a continuación. Si tu duda no se encuentra en esta lista o tienes una consulta específica sobre tu caso, no dudes en escribirme directamente a mi correo electrónico de contacto: josemujicanutrition@gmail.com, donde con gusto te atenderé.
Obtendrás los mismos beneficios y acompañamiento en tu mes de asesoría, la principal diferencia y beneficio es que las consultas presenciales cuentan con las medidas antropométricas (protocolo ISAK), las cuales dividen el peso total en 5 componentes, dando los kilogramos de: músculo, adiposas, huesos, piel y órganos. Esta es una información más precisa para saber en donde estamos (sobre todo en músculo y grasa) y de cómo hemos ido avanzando. De igual forma hay formas muy precisas de trabajar de forma online con las que podremos medir tus avances.
La asesoría online y presencial incluye el asesoramiento nutricional y acompañamiento durante un mes, en el cual obtendrás un plan de alimentación personalizado e individualizado para tus objetivos y estilo de vida. La idea no es solamente decirte que hacer, es que aprendas a llevar una alimentación dirigida a tus objetivos, que aprendas cómo obtener hábitos que te acerquen a estos, y que con el tiempo ni si quieras tengas que estar bajo una asesoría conmigo
No atiendo personas con patologías clínicas (requieren un abordaje nutricional especializado), pacientes geriátricos (mayores de 70 años), pediátricos (menores de 12 años), personas con Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA). Si atiendo personas con patologías controladas o bajo tratamiento en ciertos casos, adolescentes que realicen actividad física, o personas que simplemente quieran mejorar su salud y hábitos alimenticios.
No, no necesitas comprar alimentos especiales, con todo lo que tengas en la despensa podrás trabajar conmigo. De igual forma recomiendo tener ciertos grupos de alimentos siempre, pero con tal que tengas algún alimento de ese grupo podremos trabajar sin problemas.
No, los suplementos son un apoyo en caso de que haga falta por una deficiencia específica, para facilitar el consumo de algún nutriente, porque se busca mejoras en el rendimiento deportivo.
Al ser personalizados, los planes tardan entre 3 a 4 días hábiles una vez se haya realizado la consulta presencial u online.
Me encuentro en Caracas, Venezuela. Donde tengo dos consultorios en distintas ubicaciones, al momento de contactarme para consultas presenciales podrás escoger en cuál de los dos nos veremos según tu preferencia o la disponibilidad más conveniente.
No asistir sudado/a y no haber entrenado al menos 4h antes de la evaluación antropométrica. En el caso de las mujeres, llevar traje de baño de dos piezas (playero) o short ligero + top para facilitar la obtención correcta del peso y medidas antropométricas. En caso de asistir con un acompañante, hacerlo con una (1) persona máximo (por motivos de espacio). La duración de la consulta es de 50 minutos, los cuáles comienzan a correr desde la hora acordada para iniciar. Cualquier otra consideración extra será conversada previa cita.
Recomiendo tener a la mano previo a la consulta un peso (para llevar un control de tu peso corporal), balanza de alimentos, medidas prácticas (tazas y cucharas medidoras), cinta métrica de tela (para mediciones corporales) y lo mas importante: ganas y buena energía.
Cada asesorado podrá notar su progreso por medio de: fotos específicas, medidas tomadas con cinta métrica (siguiendo instrucciones dadas por mi), y el peso que se tenga al alcance. Las consultas presenciales cuentan con las medidas antropométricas (protocolo ISAK nivel 2), las cuales dividen el peso total en 5 componentes, dando los kilogramos de: músculo, adiposas, huesos, piel y órganos.
Los planes de alimentación vienen presentados en porciones de alimentos, cada alimento pertenece a un grupo en específico según los nutrientes que dé, estos grupos de alimentos son 6: lácteos, vegetales, frutas, almidones, proteínas y grasas. Cada alimento pertenece a un grupo de estos 6, y su porción o cantidad vendrá descrita en peso (gramos o mililitros) o en medida práctica (unidades, tazas, cucharadas, etc.). Al día tendrás un número de porciones de cada grupo de alimentos que deberás consumir, y su distribución será a conveniencia según lo hablado en la consulta o según más te sea práctico cumplirlas.
Si, el reembolso será posible sólo si se paga previo a la consulta, y a su vez si es cancelada y notificada con 3 días de anticipación. Si la consulta se dió sin problemas, no se darán reembolsos. Si al recibir el plan de alimentación no está de acuerdo con la metodología para la distribución y ejecución de planes de alimentación, no se dará reembolso. Al aceptar asistir a una consulta conmigo, aceptas estas políticas como las de la consulta, aquí descritas (anexar link de politicas generales y cláusulas).
Dependiendo de la consulta los tiempos de los controles pueden variar a más o menos tiempo, sin embargo lo estándar es: Cada mes: en planes de pérdida de grasa o ganancia de músculo; mejoras de rendimiento deportivo y periodos competitivos. Cada 3 a 4 meses: en mejoras de rendimiento estándar, seguimientos de rutina para evaluar hábitos alimenticios y mejoras puntuales.
